昨日は夕方に家の近くに有る砧公園の陸上競技場で練習を行いました。
夕方5時頃でしたが、いつもより人が多かった印象です。
アキレス腱の調子も心配だったので、動き作りを中心に行いました。
ウォーミングアップ
動き作り
ウィンドスプリント(120x4+150x2)
加速走(30x2+50x2)
じっくり動き作りを行いましたが、やはり課題は接地の時に足を真っ直ぐに着くこと。
よく外側に向いてしまうので、上手く地面に力を加えきれない原因とアキレス腱炎の原因にもなっています。
秋シーズンでは今年の活動の集大成として纏めていきたいです。