大阪2015マラソン
前々日 23日 EXPO受付11時 持ち物&ウエア準備
食事 前日 昼 :カレー 夜:鴨つくね入りうどん 当日:朝 オニギリ3つ（1合）
持参:アミノバリューコング （スタート前使用）、VESPAPRO（スタート前使用）、カロリーメイト2本、アミノバリュー顆粒3本（30k地点1本）、以下未所用:スーパーバーム（缶）、グリコワンセコンドCCD、VESPAHYPER
ウエア:adidas :ノースリーブ、ランパン 、アデゼロJAPAN boost
就寝:23時 起床4:40 出発 6:00 大阪駅経由で到着7:20
体調: 良好（若干右腰の腰痛あり。）
天候:快晴 気温:20度程度（若干暑く感じるが高架下は涼しく感じる） 風:北北東 （若干強く感じる程度）
【回顧録】
大阪城公園前でYUZO君と合流。
エールを交換して荷物預け位置へ移動（3-6）して準備完了。
同じAブロックスタートのHさんと合流してスタート位置へ移動しながらトイレを探し。
特にもよおしているわけでないが、念の為スタート位置の南にあるトイレに8:20に並ぶ。待ちの人数は約50人位？？45分のゲート締切に間に合うか若干不安。スムーズに捌けて35分頃に完了☺️
ベストなタイミングでトイレ🚽を完了して若干上機嫌！！！😄
ゲートインは40分。Hさんと色々話しているとアッと言う間にスタート。
スタート地点までは50m位の位置（スタートロス58秒）
今回の目標は415のペースで行けるとこ迄・・現状ではサブスリーは無理だと思うので、できればハーフ位まで行く事！その後は気持ちと身体と相談してと思っていました。
1k 4:38 今回のレースは走り込みができていないこともあり、気負わずにユックリ入るつもりなので、人をかき分けて進むことはしませんでした。
2k 3:54 森ノ宮の駅でちよさんに声援を頂き！！！テンションUPで下を利用してスピードUP！！！
3k 4:06
4k 4:14 この辺りの緩やかな登りで息が少しキツくなってきたので少し自重。
5k 4:09 千日前通りでは姿勢とリズムに気をつけて脚を運んで行くことを心がけてました。
6k 4:13 御堂筋に入り会社の前を通る時は見つからない（笑）ように下を向いて走ってました。
7k 4:05 御堂筋の中央部をスキンヘッドの方と並走。皆さん右端を走っていたので前には誰もいません！！
8k 4:06
9k 4:10
10k 4:08 初めての大阪マラソンではココでトラブル発生！！今から考えるとあの時は残り32kをよく走りきったな～！怪我なのに脚が攣っていると思ってました（笑）知らぬが仏とはこの事かな・・・今回は無事クリア！！つまり全然楽勝だ！！！ってまだまだ強気！ でした。
11k 4:13 片町の折り返しでサブスリー集団を確認！30秒くらいのアドバンテージで安心してました。
12k 4:12 12k手前でHさんを発見。400m位の差かな？ハイタッチし損ねました。
13k 4:04 左手の救護所では前回お世話になりました・・・モチロン今回は回避！！でもこの辺りで頭がクラクラ？貧血みたいな感じでチョット不安に・・・・ランニング中では初めて誰もした。
14k 4:14 御堂筋を南下。
15k 4:18 15kを過ぎる頃チョット疲れを感じてきました。
16k 4:15 再び会社の前！！ココで想定外のサブスリー集団に飲み込まれました。ちょっと気落ちしました。
17k 4:18 ビブスをつけているサブスリーの先導の方に話しかけました。
ちい「ちょっと速いペースではありませんか？」
先導「いやこのペースは後半を考えるとビハインドですよ！！！」
この時はマジですか？ ・・・ではもう無理だな！ハーフ迄は頑張ろう！！
ちなみに先導の方は50台半ば位。どんなタイムを持っていたらサブスリーのペースメイクができるのか興味があり、ベストタイムを聞きました。2時間30分チョイとの事！！
走り方もキレイな方でした。
18k 4:06 この辺りはサブスリー集団に着いていきました。
19k 4:02 大阪ドームを左手に見ながら集団走。
20k 4:04 千代崎橋の折り返しからの登りが少しシンドく感じていました。
21k 4:13 あと半分！！と思う気持ちとまだ半分もあるという弱気な気持ちがせめぎ合っていました・・・
前々日 23日 EXPO受付11時 持ち物&ウエア準備
食事 前日 昼 :カレー 夜:鴨つくね入りうどん 当日:朝 オニギリ3つ（1合）
持参:アミノバリューコング （スタート前使用）、VESPAPRO（スタート前使用）、カロリーメイト2本、アミノバリュー顆粒3本（30k地点1本）、以下未所用:スーパーバーム（缶）、グリコワンセコンドCCD、VESPAHYPER
ウエア:adidas :ノースリーブ、ランパン 、アデゼロJAPAN boost
就寝:23時 起床4:40 出発 6:00 大阪駅経由で到着7:20
体調: 良好（若干右腰の腰痛あり。）
天候:快晴 気温:20度程度（若干暑く感じるが高架下は涼しく感じる） 風:北北東 （若干強く感じる程度）
【回顧録】
大阪城公園前でYUZO君と合流。
エールを交換して荷物預け位置へ移動（3-6）して準備完了。
同じAブロックスタートのHさんと合流してスタート位置へ移動しながらトイレを探し。
特にもよおしているわけでないが、念の為スタート位置の南にあるトイレに8:20に並ぶ。待ちの人数は約50人位？？45分のゲート締切に間に合うか若干不安。スムーズに捌けて35分頃に完了☺️
ベストなタイミングでトイレ🚽を完了して若干上機嫌！！！😄
ゲートインは40分。Hさんと色々話しているとアッと言う間にスタート。
スタート地点までは50m位の位置（スタートロス58秒）
今回の目標は415のペースで行けるとこ迄・・現状ではサブスリーは無理だと思うので、できればハーフ位まで行く事！その後は気持ちと身体と相談してと思っていました。
1k 4:38 今回のレースは走り込みができていないこともあり、気負わずにユックリ入るつもりなので、人をかき分けて進むことはしませんでした。
2k 3:54 森ノ宮の駅でちよさんに声援を頂き！！！テンションUPで下を利用してスピードUP！！！
3k 4:06
4k 4:14 この辺りの緩やかな登りで息が少しキツくなってきたので少し自重。
5k 4:09 千日前通りでは姿勢とリズムに気をつけて脚を運んで行くことを心がけてました。
6k 4:13 御堂筋に入り会社の前を通る時は見つからない（笑）ように下を向いて走ってました。
7k 4:05 御堂筋の中央部をスキンヘッドの方と並走。皆さん右端を走っていたので前には誰もいません！！
8k 4:06
9k 4:10
10k 4:08 初めての大阪マラソンではココでトラブル発生！！今から考えるとあの時は残り32kをよく走りきったな～！怪我なのに脚が攣っていると思ってました（笑）知らぬが仏とはこの事かな・・・今回は無事クリア！！つまり全然楽勝だ！！！ってまだまだ強気！ でした。
11k 4:13 片町の折り返しでサブスリー集団を確認！30秒くらいのアドバンテージで安心してました。
12k 4:12 12k手前でHさんを発見。400m位の差かな？ハイタッチし損ねました。
13k 4:04 左手の救護所では前回お世話になりました・・・モチロン今回は回避！！でもこの辺りで頭がクラクラ？貧血みたいな感じでチョット不安に・・・・ランニング中では初めて誰もした。
14k 4:14 御堂筋を南下。
15k 4:18 15kを過ぎる頃チョット疲れを感じてきました。
16k 4:15 再び会社の前！！ココで想定外のサブスリー集団に飲み込まれました。ちょっと気落ちしました。
17k 4:18 ビブスをつけているサブスリーの先導の方に話しかけました。
ちい「ちょっと速いペースではありませんか？」
先導「いやこのペースは後半を考えるとビハインドですよ！！！」
この時はマジですか？ ・・・ではもう無理だな！ハーフ迄は頑張ろう！！
ちなみに先導の方は50台半ば位。どんなタイムを持っていたらサブスリーのペースメイクができるのか興味があり、ベストタイムを聞きました。2時間30分チョイとの事！！
走り方もキレイな方でした。
18k 4:06 この辺りはサブスリー集団に着いていきました。
19k 4:02 大阪ドームを左手に見ながら集団走。
20k 4:04 千代崎橋の折り返しからの登りが少しシンドく感じていました。
21k 4:13 あと半分！！と思う気持ちとまだ半分もあるという弱気な気持ちがせめぎ合っていました・・・
ハーフ通過は1時間29分。一応ハーフの目標30分切りでホッとしました。
22k 4:20 難波高島屋を眺めつつ「せっかくの大阪マラソン」苦しむだけじゃなく「楽しもう！！」
と気持ち変更！！ ペースを落としてリアル完走（歩かない）を目指す事に！
23k 4:40 再びちよさんに応援頂きました・・・すみません・・・ペース落としてしまいました。
24k 4:45 前回の大阪に続き今回も通天閣を見逃しました😭
25k 4:35
26k 4:35
27k 4:34 この辺りから30k過ぎまでの南下は暑かった。右足のアーチが落ちてきて痛くなってきました。
28k 4:41
29k 4:50 脚の運びがドンドン悪くなり姿勢が完全に崩れてきましたね。
30k 4:55
31k 5:02
32k 5:12 この辺りでHさんに追いつかれました。「粘って下さいね！！」って声掛けて貰ったのに粘れなかった。
33k 5:54 エイドで桜餅とバナナ美味しくいただきました。ラッキョも口に入れたけど・・・マズイ😂
34k 6:10 あと8k！ せっかくの大阪だからという気持ちでキョロキョロと周りの景色を見てました。
35k 5:26 この辺りの応援は楽しかった。かなりタッチを求められました。仮装のダルビッシュもいました。
36k 5:26 南港大橋でかかっていた歌は何？やっぱりZARDの負けないでがいいね！
37k 5:22
38k 5:51 エイドでバナナをいただきました。食べながら走るのも楽しめました。
39k 5:28 このあたりから、チャリティーゼッケンをつけた方と前後しながら走りました。
40k 5:35
23k 4:40 再びちよさんに応援頂きました・・・すみません・・・ペース落としてしまいました。
24k 4:45 前回の大阪に続き今回も通天閣を見逃しました😭
25k 4:35
26k 4:35
27k 4:34 この辺りから30k過ぎまでの南下は暑かった。右足のアーチが落ちてきて痛くなってきました。
28k 4:41
29k 4:50 脚の運びがドンドン悪くなり姿勢が完全に崩れてきましたね。
30k 4:55
31k 5:02
32k 5:12 この辺りでHさんに追いつかれました。「粘って下さいね！！」って声掛けて貰ったのに粘れなかった。
33k 5:54 エイドで桜餅とバナナ美味しくいただきました。ラッキョも口に入れたけど・・・マズイ😂
34k 6:10 あと8k！ せっかくの大阪だからという気持ちでキョロキョロと周りの景色を見てました。
35k 5:26 この辺りの応援は楽しかった。かなりタッチを求められました。仮装のダルビッシュもいました。
36k 5:26 南港大橋でかかっていた歌は何？やっぱりZARDの負けないでがいいね！
37k 5:22
38k 5:51 エイドでバナナをいただきました。食べながら走るのも楽しめました。
39k 5:28 このあたりから、チャリティーゼッケンをつけた方と前後しながら走りました。
40k 5:35
41k 5:38
42k 5:14
残り 1:50 ラスト500m位で話しかけてお互いの健闘をたたえあって一緒にゴールしました！！
過去のマラソンは全て30k以降特にラストは辛くてシンドくてゴール後は歩くのもやっとでした。
42k 5:14
残り 1:50 ラスト500m位で話しかけてお互いの健闘をたたえあって一緒にゴールしました！！
過去のマラソンは全て30k以降特にラストは辛くてシンドくてゴール後は歩くのもやっとでした。
途中の景色やエイドや声援を楽しむ余裕がありませんでしたが、今回はハーフまでは快調なペースでレースを楽しめて、後半は都市マラソンの醍醐味を十分に味わえました。
ゴール後はマッサージをしてもらってケアも完了！
その後はHさんと合流！！3時間8分のPBとの事！！おめでとうございます！
姫路城マラソンではサブスリーを目指されるでしょう！きっと達成されると思います。
私も姫路城マラソンに向けて再度スタートを切りたいと思います。
そしてもう一度サブスリーにチャレンジしてみようと思います。
高校時代の友人のYUZO君のゴールを待って地元の姫路に戻りD夫妻とF君とで打ち上げ！
いや～楽しかった。また姫路城マラソンの後で飲みましょう！！！