メニュー
クリーン r＝5m
60kg×5 2セット
65kg×5
70kg×5
75kg×2
70kg×2
ベンチ r＝3m
60kg×5 5セット
ブルガリアンスクワット
60kg×5 ずつ
現状確認。もうどれもMAXの重さ忘れた。
クリーンはいま1repマックス80kgだと思う。
ナチュラル握力とかが落ちてる。
片足スクワットは、久々にやったけど1セットでケツ爆発しそうになった。弱いねぇ。
冬季のテーマ何にしよう😕
おつにだ
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65kg×5
70kg×5
75kg×2
70kg×2
ベンチ r＝3m
60kg×5 5セット
ブルガリアンスクワット
60kg×5 ずつ
現状確認。もうどれもMAXの重さ忘れた。
クリーンはいま1repマックス80kgだと思う。
ナチュラル握力とかが落ちてる。
片足スクワットは、久々にやったけど1セットでケツ爆発しそうになった。弱いねぇ。
冬季のテーマ何にしよう😕
おつにだ