メニュー
ジョグ ハードルドリル
マーカードリル
250+150 2セット
(30.5 18〜19 31.0 19)
150+150
(??)
腸腰筋補強 反発あり
坂ダッシュ 4本
バカきつかった。250は最初カチ込めずイーブンもしくは後半ちょいあげみたいな形になった。200mで前回明らかに突っ込みすぎたので反省。
タイムはそんなだけどほんとにきつかった。
坂ダッシュはご褒美めがけてガンダした。
あざした!ナチュラルなおちゃんストイックすぎてびびった。
夜はでんでんからローソン、そして川でホタルを見つつけんごとかねでぃーとくっちゃべってた。楽しかったね。
おつにだ