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ジョグ ハードルドリル
マーカードリル
250＋150 2セット
（30.5 18〜19 31.0 19）
150＋150
（？？）
腸腰筋補強 反発あり
坂ダッシュ 4本
バカきつかった。250は最初カチ込めずイーブンもしくは後半ちょいあげみたいな形になった。200mで前回明らかに突っ込みすぎたので反省。
タイムはそんなだけどほんとにきつかった。
坂ダッシュはご褒美めがけてガンダした。
あざした！ナチュラルなおちゃんストイックすぎてびびった。
夜はでんでんからローソン、そして川でホタルを見つつけんごとかねでぃーとくっちゃべってた。楽しかったね。
おつにだ