5/21 土台

メニュー

クリーン

60×5

70×5

75×5 3セット

スクワット

60×5

100×5

110×5 2セット

ベンチ

60×5

65×5 2セット

65×4

来週はMAXあげる。

今日は4.5ゼミでその後飲み会があるらしい。

ほぼ強制連行w

おつにだ