5/16 びみょいメニュー@トレ室ベンチ60×565×560×3@岡田ジョグ 体操 ハードルドリルメディシン投げ200×5 腸腰筋補強 4セットベンチ肩パキパキいってたから気持ち悪くてやめた。くそー左足の腓腹筋がいてぇ。短ダッシュいれてスピード上がってきたのと前回微妙な状態でショートダッシュかましたせいだと思う。とりあえず心肺落としたくないから200×5。あとは腸腰筋と柔軟して体の基礎作り。おつにだ
