アキレス腱を断裂して
ちょうど半年の今日、ついに！
ジョギングを再開出来ました。
とは言え、走ったのは
スロージョギング８分/kmで1kmほど。
３kmのコースで
最初の1kmをウォーキング
次のを1kmスロージョギング
そして、最後の1kmはウォーキング
あっという間でしてけど
汗もかいて、気持ちよかったぁ
半年ぶりです。
本当に、うれしくて、楽しかったです。
とは言え、
ウォーキングでも８分台/kmだったので
脚そのものは大丈夫ですが
如何せん体力が。。。
あっという間に脈拍が160台
これはかなり体力落ちてますね。
じっくり取り組みます。
走る距離はそんなには延ばせないので
ファーストウォークスローランで。
片足カーフレイズが
まだ完全に出来てないので
それが２０回位できるまでは
ランは控え目かなと思っています。
その分体力と
心肺機能の向上に努めたいです。
9月には10kmウォーク
１０月には10kmランの大会に
申し込んでます。
頑張りますっ！