昨日の夜は
時計秒針マインドフルネスで
なんとか乗り越えましたが
睡眠は良くありませんでした。
５回くらい中途覚醒。
途中夏なのに寒さまで感じてしまい
喉の痛みと相まってまたも
負のスパイラルへ。はぁ。。。
このシリーズ
自分でも情けないし、なにやってるのかな。
と、ほんとうに思います。
今朝も寝起きは
もちろん良くなくて
眠たいし、重いし、ダルいし
ザワザワするしで
毎日がこんな感じだと
真綿で締められるようなしんどさですね。
それでも
大事にはなってない事が
唯一の救いです。
今日は出社。
ぼちぼちいきます。
朝、ドグマチール飲みました。
マインドフルネスする時間が無かったです。