今日は朝イチで
友人とコメダモーニングの
約束があったのを除けば
何もしない１日に。
昨日までの疲れもあったのか
家での安心感なのか
それなりに朝まで寝ることが出来て
３時のザワザワも無くいい目覚めでした。
と、思ってたら。。。
なんと、３時２分に
ストレス検知！
うーん
なかなか難しいものです。
ただ本人は感じてないので
それはそれで良かったと思います。
午前中はそれなりだったのが
午後から少しザワツキがありました。
とても眠かったので
マッサージチェアで昼寝してから
マインドフルネスをやって回復しました。
内容は割愛しますが。
今回の旅で
楽になるきっかけの事を考えたら
マインドフルネスを
もう少し勉強してみようかな？
と、思います。
考え方、感じ方で自分の心の苦しみを
抑えてくれるんだろうなと感じました。
しんどくなってる時に何かをする。
ということは、とても難しいのですが
きっと、自分に合った何かがあると
思います。
そして、大切なのは
『どこでも一人で出来る』です。
ヨガの先生や
臨床心理士の先生に聞きながら
取り組みたいと思います。