今日は久しぶりに散髪へ
過去に座った瞬間に恐怖に襲われて以来
注意しながら、準備もしっかりして
行くようにしています。
今日は、無事にカットしてもらえました。
頓服もスースーキャンディも
必要ありませんでした。
そして、カウンセリング。
認知行動療法。
色んな例示の中からまだ自分が
やったことのないものを、やってみる。
と言う事になりました。
その一つ
マニュキュアを、塗る（笑）
出来るかな？
確かに集中して取り組めそうではあります。
そして、僕はあの匂い好きですし（笑）
しかし、悩みます。。。
まぁ、他にも色々ありますので
少しずつやって、効果を確認していこうと
思います。
そして、診察も
セディールでは、治らないから
気持ちの整理がつけば
抗不安薬を飲むことを選択したほうが
いいと、思います。と、言われました。
まぁ、そうだよね。
今の主治医は
セディール以外はベンゾ。
カウセリングで通ってる先生は
抗不安薬だと。
まぁ、５年も抗不安薬を飲まなかったのが
不思議屋くらいではないかと。。。
トリンテリックスの事も話しました。
僕に選択権があるのかはわかりませんが
次回来月までには決めようと思います。