最近の心調は
波はあるものの、なんとか大崩することなくと言う感じです。
しんどい時間は定期的に？やっては来ます。
ただ、朝のだるおもが最近減ってるのは
とてもありがたいです。
前にも書きましたが
漢方煎じの配合を変えてもらってから
少しづつ良くなってるような気がします。
さて、最近？の一番の悩みは
眠つきです。
寝るときのパターンは
①普通に眠くなって布団へ入る。
②マッサージチェアで眠くなって
そのまま布団へ入る。
③眠くはならないけど仕方なく布団へ入る。
３パターンくらいでしょうか。
いずれも
布団に入ったとたん
目が覚めて、冴えてきて
すぐには寝れなくなります
さっきまであんなに眠かったのにと
思うことが良くあります。
僕は耳鳴りもあって
静かな世界だと
耳鳴りが気になってしまうので
寝るときは大体
テレビをスリープタイマーをＯＮにして
ニュース番組を聴きながら
そして常夜灯を付けて寝ています。
（真っ暗は怖くて・・・）
なので
そのタイマーの間に寝れるといいのですが
やっぱり目が冴えてるとなかなかです。
あっ、ちなみに一人です。
部屋には自分しかいません。
しいて言えば
横のゲージの中で犬が寝てます。
話がそれました。
どうして布団に入ると
目が冴えてしまうのか・・・
意識し過ぎなんでしょうか？
無心で布団に飛び込めばいいんでしょうけど
気が付くと、あ、もう、寝ないとな・・・
ちょっとイヤだな・・・って気分に
なっています。
寝起きは少し改善されたので
今度は
寝つきの改善も出来たらありがたいです。
夜が怖くなくなるといいんですよね。。。
きっと。