なかなか寝付けず
ウトウトしても、また目覚め。
の、繰り返しで
3時まで。。。
やっと3時から
２時間半寝れました
短いけど、寝れた事に感謝。
そして大王は訪れませんでした。
もちろん体調も変わりなし。
喉の痛みも多少ありますが
良くなってると思います。
本当に小さい事なんですよね。
最初は。
ちょっとした事で
転がり始めた雪の塊が
次第に大きくなるように
ちょっとしたきっかけで
起こった不安は
ドンドン大きくなっていく。。。
ほんと、めんどくさい病気です。
端から見れば
そんなのは
考えなかったらいい。
とか
考え方を変えたらいい。
とか
言われることもありますが
それ、出来るなら苦労しないです
勝手になるんです。
オートマチックですから。
入りたくもない
底なし沼に自分から入るようなものです。
ちょっとしたきっかけは
あっ！これはヤバいかも！
って、わかるけど
どうしようもない。
止まらない負の思考。
そんなときは
寝る。
寝れるなら。
それが一番。
昨日は寝れそうになかったので
寝る前に、久しぶりに
漢方頓服セット
（甘麦大棗湯、苓桂朮甘湯）
を飲みました。
効いたと思います。
モナモヤが薄くなった感じです。
今日は在宅勤務。
ボチボチやります。
今日は平穏で夜寝れますよーに