竹野ゆう子です。
薄着の季節になりました。
普段はパンツ派の方もロールアップだけで、涼しげに見えて春夏っぽさを出せますね＾＾
パンツのラインや丈感も人それぞれ、どのぐらいが似合う・似合わないがあるんですよね。
微妙な差で足首からふくらはぎが、実物より太く見える！なんてことも。
パンツやスカートの選び方で足首を細く見せるのも魅力的だけれども、やはり足首もキュっとしまっている方がイイ♪
あなたの足首は柔らかいですか？
足裏をぴったり地面にくっつけたまま、しゃがめますか？足指が浮いたりしませんか？
足首が硬いと、沢山歩いた日はふくらはぎに張りを感じるかも。
足首が硬く使えていないと、ふくらはぎに負担がかかります。
足首は硬く使えていないと、太い。
そして負担がかかっているふくらはぎは筋肉で太くなる…なんてことに^^;
足首が硬く使えていないと、足指も使えていないかも。
足首・足指も使って、しっかり蹴り出す歩きができると、足首は締まり、ふくらはぎの負担・疲れが軽減されます。
ふくらはぎは第二の心臓と言われていますし、流れが良くなると冷え・むくみや不調が改善されていくかもしれせんね＾＾
《足首・足指の柔軟性を高める超簡単な方法》
お風呂の中で足指の間に手の指を入れしっかり握り合い、足首を大きく時計回り、反対周り回りをする。
足先に冷えを感じる方は、温まる感じがすぐわかると思います。
同居している義母（78）は、毎日散歩していますし、自転車を使い、足腰が弱らないように意識しています。
時々つま先立ちをしたりストレッチしているんですよ＾＾
歳を取って足が上がりにくくなった。と言ってますし、段差はしっかり注意するけれど、ちょっとした出っ張りに足を取られそうになることがあるそう。
足首だけでなく、身体全体柔軟に、頭も柔軟に、楽しく歳を重ねたいですね♪
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