シチュー・小松菜のおひたし・もずく酢

今日のランチ

もずく酢

小松菜のおひたし

シチュー

じゃがいも　　　　　　　　1個

玉ねぎ　　　　　　　　　　1/2個

にんじん　　　　　　　　　1/4本

白菜　　　　　　　　　　　 1枚

えのき　　　　　　　　　　 1/3パック

しめじ　　　　　　　　　　 1/3パック

冷凍コーン　　　　　　　 適量

シーフドミックス　　　　　適量

手羽肉　　　　　　　　　　4本

小麦粉　　　　　　　　　 大1

牛乳　　　　　　　　　　　 150ｃｃ

水　　　　　　　　　　　　　100ｃｃ

コンソメ　　　　　　　　　　1個

塩こしょう　　　　　　　　 少々