サブ4ペースでロング走

先週、とりあえずの30㎞は走りきったので、今週は目標であるサブ4ペースで30㎞に挑戦。

スタートから風和里の東屋まででちょうど15㎞、タイムもなんとかクリアです。今日はタイムをマジメに計測してるのでアイスはなしですよ！(笑)

もちろん、信号待ちで時計を止めるなんて野暮なことは致しません！(笑)

その結果がこれです。結構ギリギリですね(^^;

このままのペースであと12㎞走るのは…

ビミョーです(;´д｀)

5年前は㌔5分で余裕で走れてたんですが…( ；∀；)

まあぼちぼち頑張ります。