杉本です。
耳が痛い言葉です。
習慣、継続
私も耳が痛いです。
私が今習慣としていること、
夜８時以降食事をしない。
結構守れています。
例外として果物はＯＫ。
生野菜もＯＫです。
夜８時以降食事をしない
メリットは何か、
消化による体の負担がない。
消化に使う体のエネルギーが
排泄する力に回せる。
人間の消化のエネルギーが
激しい運動、仕事よりも
はるかに消費するようなのです。
もうひとつメリットがあります。
朝食の栄養が体に吸収しやすい。
これを体感すると習慣になりやすいです。
さらにもっと素晴らしいメリット、
体重が減ります。
正しい食べ合わせを守り、
規則正しく時間を決めると
体にとてもいいことが多いのです。
エネルギーの消費、
食べ合わせについては
今後もっと詳しく更新していきます。
今回はここまでです。
それでは。