ファスティング終了後回復期三日目スタート‼️

ファスティングを終えてとうとう回復期三日目の朝✨✨✨✨

色々な方にファスティングした結果を聞かれます😊
嬉しい限りです😊

まず回復期三日目の朝を迎えて、その効果は…


体重が約4キロ減
体脂肪率が2%減

ここはほぼ昨日と変わってません😊


身長180あるので、昔から体重は68キロぐらいにして、痩せマッチョが目標です。
現在69キロちょうど。
この体はだいたい70キロの壁があったので、体重はあまり気にしてませんが、体重はいい状態かなと。


問題は体脂肪率。

実は昔から体脂肪率はだいたい10%から15%の間でした。

それが3月から6月までの極度の体調不良で鍛えれてなくて、15%を超えました…

悲しいことです…

しかし何とか体脂肪率も元にはひとまず戻せそうですが、筋肉がかなら無い💦

頑張らないと😱



ひとまずファスティングをして、

①体の変化がしっかり効果あり
②精神的な変化→部屋の掃除、色々なとこの整頓、最近怠り気味だったとこを徹底的に直すマインドになった
③内臓がファスティング後、むっちゃ食欲はあるが、いい意味であまり食べれない。その為どか食いはできない。結果として、無駄なカロリー摂取しない。
④デメリットとして、ずっと下痢が続く。デトックスなので仕方はないが辛い時がある。
⑤塩分不足で頭に違和感が出る
⑥内臓が弱っていたのか、ファスティング後、少し動くだけで、体が熱くなり、エネルギー消費の効率良くなった気がする。


これが起きた内容です。


①から⑤はだいたいされた方には起こることではないかな？
⑥は普通は消化にエネルギーを使わなくなってるから寒いのが普通らしいです💦💦



とにかくやらないよりはやった方がいいですし、体もですが、②の効果が個人的にはありがたいです。



悩んだ方はやってみて損はないです😊

是非是非✨✨


明日ぐらいからは食べたいものを食べれるように内臓回復して欲しいなぁ…（笑）

ファスティング終了後回復期2日目…

ファスティング終了後2日目の夜も終わりに近づき、ジムを終え、帰宅しました✨✨


夜のご飯はこれ！

むっちゃ肉食べたいですが、お腹がまだ受つけなーい！！

内臓が受けつけなーい！！


って感じで夜ご飯これで終了…


ファスティング回復期もむちゃな食べ物は食べなかったので、またいい効果が出るのでは…

明日朝に今日夜の最終の体重と体脂肪率状況報告します。

ま、体重は落ちてないでしょうが…

Kizunaセットリスト公開パート18

7/26恵比寿で行うKizunaのセットリスト公開パート18です






今日のセットリスト公開は・・・・・・・・



G-DRAGONの














crookedです


ブログでも何回かあげましたが、
BIGBANGのリーダーG-DRAGONの代表的ソロ曲です





とにかく、とにかく、この曲自体かっこいい！！
MVの中のG-DRAGONがこれまたかっこいい！！



ファッション好きな方がこのMV見たらみんなG-DRAGONのファンに
なるのでは！！というぐらいかっこいいと思います。


世界のファッショニスタG-DRAGONを是非ご確認お願いします





そんなcrookedはこちらです！！




7/26K-POPイベントKizuna詳細はこちらです！！