☆11月のまとめとアレコレ☆

めざましじゃんけん、じゃんけん、ぽん！

イエーイ！僕はチョキを出しました。先日新しいコスプレも買いました。

2万円しました。デビューが楽しみです。

昔集めていたもの1位テレカ2位ビックリマンシール3位プロ野球カードです。

 

さて、

11月振り返りです。

☆最近のラン☆

◾️火　pm6:30〜　ジム

アップ　5キロ

16キロ　56:00  3:30/キロ

ダウン　5キロ

◾️水　pm6:10〜

16.77キロ　1:20:00  4:46/キロ

◾️木　pm6:10〜

アップ　5キロ

1000(約300)×3

［3:25(1:43)3:23(1:55)3:20］

ダウン　10キロ

☆☆☆11月☆☆☆

走行距離：608.65キロ

ラン： 30日

(アニ太：1日)

読んだ漫画：

刃牙道　vs宮本武蔵 完

リアル　3巻

買ったもの：

ポータブル(@風呂用)

体重計

GOTOイート2万円

馬券5千円

ヴォルティス：1位　J1昇格王手👏

96キロ→146キロ→149キロ→186キロ

週単位で少しずつ負荷を上げ

無理な手前で頑張りました。

毎朝起きた時やソックスを履く時

ズキンとしていた痛みがあって

普通じゃないと感じる日が続いていたけど

小さな違和感ぐらいまで回復。

あとは

経験をどう捉えてどう活かすか

〆の12月

自分次第

#ふだんを上げる　

#気持ち新たに