20年ぶり。

昨日は10月8日以来となる

なおみ峠へお出かけ。

【am】

場所      ：なおみ峠

メニュー：30キロ

方式 ：マイペース

メンバー：あっちゃん、かっちゃん、クメくん

まだポイント翌日には

ちょっと不機嫌な彼女。

何か気にくわないことがあるたびにすねる彼女。

黙り込んで話しかけても無視したりと、

まるで子どもみたい。

再発しないように　

下りもペースを抑えてラン。

交代浴が一番効果的。

☆最近のラン☆

◾️土　am8:00〜

アップ　4キロ

16キロ　59:23  3:43/キロ

ダウン 6キロ

◾️日　am7:00〜　なおみ峠

30.34キロ　2:20:48  4:38/キロ

pm3:00〜　ジム

13.5キロ　1:00:00   4:26/キロ

◾️月　pm6:10〜

17キロ　1:19:44  4:42/キロ

【pm】

場所       ：東京

メニュー：2,400m

方式 ：世紀の3強対決

メンバー：アーモンドアイ、コントレイル、デアリングタクト

家で見ることも考えたが

トップランナーは常に

時間を有効に使わなくてはならない。

そしてレースがない中

勝負感を養うため

この日は、約20年ぶりに馬券を購入。

ドキドキしながら走りに集中

【結果】

3着

何が足りなかったのか

何をすべきか

すべては結果に結びつくように

信念をもって取り組むことが大切だと思う。

#ふだんを上げる　

#持続可能な負荷

#馬はなぜ走るのか

#ウインズ宮崎

#しばらくおかゆ生活😂