台湾サンダルで足づくり！来週はサマークロスカントリーin千葉20km

暑い…🥵

 

 

本日はLT走翌日のジョグ。

 

 

神田川沿いラン、スタート！です🏃

 

 

台湾サンダルでスタート！🩴

 

 

台湾サンダルは5km×3回試走しましたが、
いきなり12kmはまだ少し早いかなぁ🤔

 

 

走れなくはないけど…
今日は目的もあって、途中で履き替えることにしました。

 

 
 

神田川仲之橋から
 
 
まずは7km🩴
 
 

 
 
ジョグシューズに履き替えて5km👟
 
 

 

計12km🩴👟

 

シューズに履き替えた瞬間、

・接地
・足の運び
・重心移動

この3つが驚くほど鮮明に感じられます。

 

台湾サンダルは、一歩一歩をごまかせないんですよね。

 

接地が雑になると、
「それ違うよ」
と、すぐ教えてくれる感じ。

 

 

だから当面は、

台湾サンダルで感覚を磨く
　　　　↓
ジョグシューズでその感覚を復習する

 

そんな練習を続けてみようと思います😊

 
 

昨年は中1女子歩くと

サマークロスカントリーin千葉に

参加しました。

 

 

初めての親子ラン（3kmペア）で、

3位入賞🥉

とても思い出深いレースです😊

 

3kmとはいえ、初めてのクロスカントリー。

芝生の不整地はロードとはまったく違い、
思った以上に足を取られて苦戦しました💦

 

 

今年も娘と参加したかったのですが、
バドミントン部🏸の予定と重なり断念…。

 

 

少し迷いましたが、

「不整地を走ること自体が良いトレーニングになる！」

と考え、今年は20km（アスリートの部）に参戦します💪

あっつー☀️ LT走の後はシビれる広島汁なし担々麺！

あっつー🥵
目覚めたらしっかり寝汗💦
 
 
本日はLT走の日。
 
皇居ラン、スタート！です🏃
 
ジョグで皇居まで。
 
皇居1周5kmを4'07前後で、
気持ち良くキツイ強度を意識しながら、
追い込み切らずに走ります。

桔梗濠
 
 

半蔵門横から桜田濠
 
 
1年ぶりの　うめソルティ

 
 

 

 

途中、インターバル走をされている方につい引っ張られてしまい、少しペースアップ💦

やはりLT走は、「4'05～4'10/km」で安定してまとめたいところです。

 

タイムを追うよりもフォームを優先し、

一定のリズムで押し続けながら、最後に少し余力を残して終える。

 

そんなイメージで積み重ねないとです。

 
 
こう暑いと刺激的な物を求めて…
 
今日のお昼は、キング軒で広島名物（広島式）「汁なし担々麺」🍜
 
 
 
汁なし担々麵 大盛
 
 
やはり、ライスと半熟卵は必須ですyo
 
 
タレ・ネギ・肉そぼろが良く麺に混ざるように、
まぜまぜ…30回以上を推奨されています。
 
 
半熟卵🥚につけつけ食べます。
 
 
最後、麺が無くなったら残ったタレにライス投入🍚。
タレ・酢・鷹の爪・挽きたて山椒をパラパラして…
 
坦々ライスの完成です！
 
 香ばしいタレ、お酢のやさしい酸味、山椒のシビレ、肉味噌の旨み、そして鷹の爪のピリ辛。それぞれが主張しながらも見事に調和し、複雑なのにまとまりのある、クセになる美味しさでした
 



私が初めて汁なし担々麺（広島式）を食べたのは、もう何十年も前。

 

発祥の店（広島式）と言われる「きさく」でした。

※一度、東京へ進出するが閉店に。

 

 

山椒のシビレも強烈でしたが、

それ以上に印象に残っているのが、お店の雰囲気と店主さん（笑）。

 

 

なかなかクセがあって（そうとう笑）、

「これは忘れられないなぁ」というお店でした。

 

そして、当時サービスで付いてきたライス。

「こんなに美味しくないご飯ってあるの!?」

 

と正直思ったくらいだったのですが（笑）、麺を食べ終えたあと、

器に残ったタレとそのご飯を絡めると…

 

これが不思議なくらい美味しい！

あんなに不味いご飯が生まれ変わる✨✨💦

 

今でもあの味は忘れられません。

 

 

今では広島市内にも汁なし担々麺の人気店がたくさんあります。

 

発祥の「きさく」をはじめ、「くにまつ」「キング軒」「武蔵坊」など、

それぞれ個性があって食べ比べるのも楽しいですよ。

 

 

私にとっては、夏になると必ず食べたくなる一品。

 

汗をかきながら、山椒のシビレを楽しむ。

 

これも広島の夏の楽しみの一つです😊

 

 

また次の機会に、広島のもう一つのソウルフード（？）

 

「広島辛つけ麺」をレポートします（笑）

 

なんか刺激的なもん多いなぁ～広島💦

 

台湾サンダル正式採用❗️秋への足づくりスタート

本日はEジョグの日。
 
昨日から一気に暑くなってきましたが、
今日は朝から日差しが厳しい…💦
 
 
神田川沿いラン、スタート！です🏃
 

今日は普段のジョグシューズで走ったあと、
台湾サンダル🩴試走3回目のラスト確認。
 
シューズと台湾サンダルの2部制です😊
 
 

神田川 仲之橋から
 
 

まずは7kmラン。

 

 

 
 
台湾サンダル🩴に履き替えて。
 
 
ふたたびスタート！🏃
 
 
 
 

 
5kmラン！
 
すると…
 
おっ、心拍数が…
 
111
111
 
なんと2回とも111bpm✨✨
 
これは狙っても、なかなかできない🐘
 
きっと何か良いことがある…🦆
 
今回で台湾サンダル🩴の試走は
5km×3回が終了。
 
暑い日は足が開放される気持ち良さと、
風が吹いた時の涼しさが格別ですね😊
 
履き心地にもすっかり慣れたので、
今後はジョグメニューに正式採用することにしました✨✨
 
ポイント練習翌日のジョグでは、
「回復」と「足づくり」の両方を狙いながら、
週1～3回ほど取り入れていこうと思います。
 
 
【週間メニュー】
月：回復ジョグ（台湾サンダル🩴候補）
火：Mペース
水：坂リズム走
木：Eジョグ（台湾サンダル🩴候補）
金：LT走
土：ジョグ（台湾サンダル🩴候補）
日：ロング走
 
さぁ、この積み重ねが秋にどんな形で表れるのか…。
 
今から楽しみです😊
 
 
そして…
先日の七夕🎋
 
中1女子目がハートの願いごとは…
 
 
 
 
映画『MER』完成披露試写会の抽選に
当たること✨
 
 
 
 
親子でずっと楽しみにしている作品なので、
 
どうか当たりますように～🙏