今日は夜勤明けの日っす、さっき起きたとこ！
でね、今夜は飲み会なもんでオーバーカロリー摂取確定なんで、
どうせなら筋肉にしちまいましょうと筋トレやっちゃいました♪
まずは昨夜から今まで食べたもの晒し。
28日
20:00 駄菓子少々
22:00 カップヌードルLight カレー味
29日
01:20 生野菜サラダ、クルミ和え、沢庵3切
09:10 野菜ジュース、デイリーヤマザキ 広島風お好み焼き398kcal
09:20 焼酎3合
今夜は夜にガッツリ騒ぐつもりだったので昼間は熟睡したかったので
ちょいと朝は飲み過ぎてしまいましたな…むぅ。
今夜も飲み会、さらに飲み過ぎてｷﾏｽ♪(笑(ｴﾅｲ
っと、さっき筋トレもやったんだった、内容はいつもと同じメニューです。
まずはステップマシンで有酸素運動を30分、続いて…
胸筋を鍛えるよう意識した腕立て伏せ 25回*4セット
腹筋 20回+高速5*2セット
上腕三頭筋を鍛えるよう意識した腕立て伏せ 15回*2セット
でもってシャワー前の体重測定は…
61.8キロ
オッケーオッケー、まぁ今回測定時はタイミング的にお腹の中も空っぽに近いし、
低い数字が出るとは予測していたのですが。
さてこれから飲み会ですわ！がっつりいってきますお！！