毎度！
毎週ゴルフのドスケベ男です。
本日も朝4時50分よりスループレーにて
ゴルフにいってきました。
そして来週も早朝スルーの予定です。
と、その前に今日はこの時間ですが更新しています。
いつもの更新時間は早風呂に入って
ビールを一杯飲み始めたところで
コソコソと更新するのですが、
今日は早朝ゴルフにいったこともあって
午後はダラダラ家で過ごして暇を持て余していましたから
少しフライングしてしまいました。
しかしGWも終わり、2日会社にいって休み。
最高でしたね。
ですので本当の日常がはじまるのは今週からです。
クゥぅぅ！
想像しただけでクゥううです。
そういえば筋トレはまだまだ続いております。
そろそろ8ヶ月目に突入。
最近のメニューは上半身の日と下半身の日を
交互に実施しています。
上半身の日は
握力ハンドグリップ各20x2 からはじめて
腹筋ローラー20x3プラスα
スクワット30
腕立て30x3プラスα
懸垂10x2プラスα といったところです。
下半身の日は
握力ハンドグリップ各20x2 からはじめて
腹筋ローラー20x2プラスα
通常スクワット30
ダンベル持ちブラジリアンスクワット各20
ダンベル持ちスクワット30
バーベルアームカール15x2
バーベル持ちスクワット20
懸垂10 プラスα といったところです。
途中で飽きないように
無意味なゴルフの片手素振りも実施しています。
時間的には20分〜30分くらい。
プロテインとかを飲みながら実施しているので
朝のこの時間が楽しみにすらなっています。
体はまだ変化に乏しいですが
積み重ねですね。明日も積み上げましょう。
それではマタ！！！