あっという間に9月が終わりますな。
毎度、ゴールデンタイム中のドスケベ男ですがー
ゴールデンタイム＝（毎週日曜18時半〜19時半）
最近、朝の筋トレをはじめました。
4時起き会社員のトレリーマンさんのyoutubeに影響を受け
常日頃睡眠を大事にしているドスケベ男には
朝運動をするしかないという結論にいたり
かれこれ10日ほど続けております。
夜筋トレをすると覚醒してしまい、睡眠時間の確保が
難しいことに気づきました。ちなみに朝筋トレをすると
血流が良くなり、仕事にも好影響が出ております。
疲れて仕事できないかと思っていましたが、意外でした。
と、いうわけで
現在のところ非常に良い気持ちで生活できております。
ちなみに筋トレといっても
最初は腕立て20回ほどからはじめましたがｗ
10日たった今は腕立て20回ｘ2セット
＋ブラジリアンスクワット片足20回
＋スクワット20回
＋腹筋ローラー20回
＋懸垂7回といったところです。
毎日少しずつプラスできればと思っていますが
とりあえず最初からやりすぎないことが大事ですな。
あとは基本毎日ですが、休みたいときは休む！
徐々に種目・回数を増やしていきたい。
そして朝からプロテインも摂取！
ガンサバイバーのワタシはもちろん人工甘味料不使用のものを
チョイス！
どこまでいつまで続くかわかりませんが
習慣にしていければと思います。
それではマタ！！！