さて、飲み始めました、いいちこロック。
机のかたわらにスマホで星のドラゴンクエスト。
そして、手帳に仕事のタスクを書き込みつつ、
ブログを更新しております。
器用というか集中力散漫というか。
先週の休みに書いた
軽いうつというか、軽い更年期障害ですが、
前回書いた対策を忠実に実行しており、
良い感じで脱しつつあります。
唯一、良質な睡眠だけがとれていない気がしますが。
まずはオナ禁。
コレに関しては色々と文献を調べてみると
オナ禁しすぎるのは意味がないとのことなので
ここいらで解放したいと思います。
オナ禁をするとちょうど一週間で
テストステロン値が大幅に上がり、
その後は下がるデータがあるらしく、
それ以上はオナ禁しても全く意味がなく、
むしろ生殖機能を劣化させるだけとの
データもあるらしいので。
そして食事も、玉ねぎ・納豆を意識的に摂る
ようにしており、先週はすき家の新メニュー
おにさら牛丼を３回も食べて補給。
亜鉛もサプリを買って、朝晩一粒ずつ摂取している。
酒やゲームも我慢せず、
良い感じでコントロールしています。
ただ、あんまり意識しすぎると
ストレスが溜まってしまうので
適当に過ごして行きたいと思います。
それではマタ！！！