まだ 洗濯機止まらないので 今度は 美容やおしゃれについての ブログ書きます


みなさん 下着って綿ですか?ニコニコ女の子の かわいい下着ってポリがおおいんですけど


私は これがあわない@@ かゆ~~い デザインはかわいいんですけどね


でも 綿のショーツって グンゼとかあせる おばちゃま系は まだひなc 早い(笑)てか いやだ~~


ウエアーやモデル業の服を着るのは ヒップハングが 便利なので私 ヒップハング まぁ たまにはTバック


なんかも きますけど ポリなんですよね><


そこで わたし 目標 平子りさcなんですけど 昨日 本をよんでたら かわセクシーな 綿ショーツ


がありますってのってました りさcも 敏感肌か~そういえばりさc 化粧品 オーガニック大好きだもんな


そのブランドはヴィクトリアズ シークレットですドキドキ 部屋着なんかも かわいいですよ


サイトでみてみてください~以外に 安いですしね 最近 空気も乾燥してますよね 保湿がお肌には


一番大事です 私は 毎晩 ナノのお世話になってます スチームつけないのとつけたときは翌朝の


肌の はりがちがうんです>< はりが あるとお化粧も楽しいよね音譜撮影が はいったらいけないし


荒れさせられない><朝 みなさん 洗顔してます?@@ 私は しないんです 乾燥するから;;


化粧水をコットンにたっぷりしみこませて ふいてから 肌にいれこんでます


暖房がきいてるとこで 働いてた時は 化粧水 小分けしてスプレーみたいに顔にたまにふってました


粉吹いてしまうと 化粧もういちゃいますよね・・ 女性は 大変だ;;しってますか? 女性の25歳は 男性の


60代の油分だそうですよ>< 女性は 油分がすくないからお手入れがんばらないと酸化しちゃって


しわや たるみ しみとか・・・こわいですね;; がんばろっとグッド! 

先週は 休みなく働いて 少し疲れ気味(笑) 今週から夜のレッスンないからちょっと楽とおもいきや 


同僚の子供さんがおたふくかぜをこじらせて 緊急入院@@ 明日からシフトかわります 結局夜仕事;;


でも ひまなのがきらいな私だからいいや~~助け合わないとね^^子供さん小さいからつきそいで


友達も一緒に入院するそうです 小さいとそうなるよね ママのほうが体力つかうよね><


さてさて ヨガの話をします 私の恩師の水野博美先生のヨガのDVDを買いました やった~~ドキドキ


DVDだけど 久しぶりに先生の顔みてなんか 癒された^^あの低い声がいいんだよな・・・


研修にいかないといけないな 来年免許切り替えだし やることたくさんだわ


さて このDVDですが 股関節が テーマになっていて サンサルテーションから 股関節を注目して


変化をつけていました すばらしかった>< 先生は 強めが 好きだから立位ながめだったです


これ会員さんにしたら 翌週から はいってくれないかも(笑) 少しづつ取り入れたいでね


感動したのが 下向きの犬のポーズから 片足あげて 反対側へ@@ 手もあげてそこから ひっくり


帰り テーブルのポーズへ@@ 亀が ひっくりかえって直すのの逆バージョンみたいな感じでした


これ 背中 かたい人転ぶかもしれませんね・・・・あと ガルーダアーサナ わしのポーズから


前屈して手をつき 交差している脚を 利用してくるっと一回転 きゃ かっこいいドキドキ


そして 反対の脚をかけもう一回 ガルーダ 先生の ヴィンアサには すご~~い


こっから こうか~~っていつも思います^^会員さんに してみよっと


もう一枚のDVDは 前屈がテーマ 胸をやわらかくするためには 後屈と前屈をうまくとりいれて


柔軟にしていくほうが いいそうですw 背中が 固くなる季節 みなさん 無理のないようにストレッチや


ヨガで からだをやわらかくしましょう 固いと 怪我しやすいし 脂肪燃焼にもあんまりよろしくない><


やわらかく 強いからだこれをめざしましょう音譜さて 今日は ピラティスレッスンしてきます


12月の動き 今日は 初めておしえるので丁寧にビギナーの動きで つかわなければならない


とこや そこを使うための意識を覚えていただきます 今月は前居筋~~ここをおぼえてもらいます


なかなか意識しにくいとこなので スモールボールをはさんで感じてもらってます


さて 家事すませて仕事いってきます みなさん よい一日を~


オームシャンティ ナマステ音譜


こんにちわ ブログ更新します 昨日は うってかわって今日は良い天気晴れ朝から 掃除洗濯に主婦業


がんばってます 昼から 最後のエアロレッスンと夕方から 体育館だから また忙しくなる@@


なんか おととい なんだろうレッスン中かな 寝てる時にしたのかな 朝おきたら 右半分 首から腰まで


ガッチガチ>< ヨガでほぐしても また翌朝 ガッチガチ ん・・・これは 整形外科行きですね;;


寝返りができないので 夜熟睡できない はしも持つのも痛いとう ありさまガーン


どうしちゃったの?私の 体・・・・ 今日 この体で レッスンだから相当気合いれないといけないな


気がはってたら 痛みはどっかいくだろうけどね・・月曜日から 少しゆっくりになるのでちょっと病院


にみてもらいに いってきます 激痛すぎるので インストラクターは元気そうにみえるけど


みなさん なにかしら故障持ってがんばってるんですよね>< 体を駆使して簡単に休めない


私たちの仕事 つらいっすね でも やりがいはすんごくありますね~イントラのみなさん今日もがんばろうね