今日で スポクラでのピラティスは いったん終了してきました 最後の レッスンときいて会員様は困惑して
いました
今月の 動きのシールとサイドキック とスイミングを基本から ステップアップまで教えて
きました １・２週では 基本しかやらないのに 今日が最後だったから全部 完成形までおしてちゃった＠＠
シールでは スモールボールをつかって前居筋の使い方を 感じていただいてからすすめました
２クラップまでしたから みなさん 結構つかれてした＾＾； 次のサイドキックでは 骨盤の高さで脚をコントロール
していくのをまず学んでもらって 前後にキックしたり 回したり 内転筋をきたえたり しました
みなさん 顔がきつ～～～いってなってました
そして 極めつけはスイミング～対角での動かしかた 上ではなくななめに ひきあげるって感覚を
動きをゆっくりにして 学んだあと 体をマットから浮かせて強度を高めるとこまでしました＞＜
充実した １時間でした～～おわったあとみなさんに おしまれ涙 涙
ピラティスがこんなに 体にいいってしらなかった 先生のレッスンわかりやすくピラが大好きに
なったって言われました＞＜ うれしすぎます；； またもどってきてくださいと言われ；；
ぜひ ほかの先生でもいいですが 続けてくださいねって別れてきました
落ち着いたら また教えていきたいです 自宅レッスン公民館のサークル活動は
空き時間を利用して 続けていくので まったくイントラやめるってことではないのですけどね
いつか またみなさんに 会えるかな 会いたいな・・福岡 から来るときもそう思ったなって
思い出しました 一期一会ですね
さて 明日は ペルビックヨガレッスンだ～～
みんなと 腰まわすぞ～～(笑) おやすみなさい
さて わたしですが スポクラのイントラは今月でちょっとお休みに