こんにちは、ふらっとサロンの河合です。
「首の後ろがずっとつっぱっていて、重だるい」
「肩を回してもストレッチしても、なかなか良くならない…」
そんなお悩み、実はよく耳にします。
しかも、こうした症状を抱えている人は、年齢を問わずとても多いのが現状です。
そして多くの方が、つらい部分ばかりをケアし続けています。
首を温めてみたり、マッサージしたり、ストレッチ動画を試したり。
確かにどれも間違いではありません。でも、もしそれでスッキリしないなら、他に見落としている部分があるのかもしれません。
でも、それで改善しないなら――
「本当の原因は、別の場所にあるのかもしれません」
今回はそんな“身体の意外なつながり”の話を、実際のケースを交えてご紹介します。
50代男性のケース
首筋のつっぱりが取れない…
50代男性の方。
長時間の腕を使う作業、機具の操作で、手や腕を酷使されてきたそうです。
そして最近「首の後ろがずっとつっぱっている」とのことで来院されました。
- ストレッチをしても変わらない
- マッサージを受けても、その場しのぎ
- 上を向く動作がつらく、ひどい日は頭痛も出る
「首が悪いんだろう」とご本人は思っていたそうですが、
施術前のチェックで、思わぬ反応が出ました。
首の緊張ももちろんあるのですが、同じくらい強い緊張が肘周辺の部位でした。
「前腕～肘の外側」に強い緊張と圧痛
詳しく見ていくと――
- 手首から肘の外側にかけて、ガチガチに張っている
- 押さえると、ズーンとした深い痛みがある
- 肩（三角筋）にも同様の硬さがあり、肘～肩まで緊張が連動
首や肩まわりよりも、むしろ「腕」の使いすぎが原因のようでした。
この方は、農作業によって手首を強く使う動作が多く、特に前腕の伸筋群に強い疲労が蓄積していました。
これにより、筋膜の張力が肩を超えて首筋まで及び、慢性的なつっぱり感につながっていたと考えられます。
筋膜のつながりを知ると、不調の理由が見えてくる
人間の身体は、関節や筋肉が単独で動いているわけではなく、筋膜という“ボディスーツ”のような膜組織によって全身が連携しています。
前腕から肩、そして首にかけて、この筋膜は連続して張力を伝えます。
肘の可動域が制限されると、自然と肩の動きも悪くなり、その代償として首が無理に動く状態になってしまうのです。
特に、前腕の外側にある「腕橈骨筋」「長橈側手根伸筋」などの筋肉は、日常生活や作業の中で緊張しやすく、知らず知らずのうちに固まっていることが多いのです。
調整していきましょう
今回行った施術は、主に次の2つ：
- 前腕～肘外側の筋膜リリース
筋膜の癒着をやさしくはがすように、手技で丁寧にアプローチ。 - 大胸筋（胸肋部）の緩め
肩の前面を緩めることで、肩甲骨の動きをサポートし、結果的に首への負担を軽減します。
施術中から変化は現れ、終わったあとはご本人も驚かれていました。
「首が軽くなってる…」
「いつも首ばっかりやってたけど、腕をやって軽くなったのは初めてです」
こうした声は、実はとても多く寄せられています。
あなたの不調はどうでしょう？
持っている首の不調、本当に「首」が原因ですか？
次のチェック項目にひとつでも当てはまる方、腕や肘が原因かもしれません：
- □ デスクワーク、農作業、DIYなど、手作業が多い
- □ 肘の外側を押すとズーンとした痛みがある
- □ 首や肩のストレッチではスッキリしない
- □ 肩の前側が硬く、胸を開くとつっぱる
どれか一つでも心当たりがある場合、首以外の部位を疑ってみると、意外な発見があるかもしれません。
セルフケアのすすめ：腕から首を軽くする習慣
以下は、自宅でできる簡単なセルフケアの例です：
- 肘を伸ばして、手のひらを上に向けるストレッチ（30秒×左右）
- テニスボールを使い、前腕の外側をコロコロとマッサージ
- 肩の前側をさすって、胸を開くような深呼吸を取り入れる
それでも変化が出ない場合は、施術によるバランス調整が必要かもしれません。
やり方がよく分からない、という方にはアドバイスを行いますので、
是非、ご連絡ください
不調部位だけでなく、身体全体をみる
首や肩に出ている不調のサインは、実は“別の部位の助けてサイン”であることも少なくありません。
不調の原因は「そこにある」と思い込むと、本当の原因が見えなくなってしまうこともあります。
だからこそ、身体を“ひとつながりの構造”として見る視点が大切です。
身体の繋がりは複雑で、不調によっても異なります。
そこで、ふらっとサロンでは、キネシオロジー手法による筋反射チェックも活用して、「本当の原因」を探すお手伝いをしています。
なかなか改善しないな、と感じる方は、是非お試しください。
当院では、カイロプラクティックやキネシオロジー、レイキを組み合わせた、「河合式三整法」を用いて、その方に合ったケアを行っています。
気になる不調がある方は、いつでもお気軽にご相談ください。
あなたに合った整え方を、一緒に見つけていきましょう。
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それではまた、次の記事でお会いしましょう。
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