こんにちは！
たけ院長です。
2月3日は立春でしたね。暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続いています。
特に日本海側では大雪になっている地域もあり、冬の厳しさを感じる方も多いのではないでしょうか？
少しずつ太陽の出ている時間が長くなってくるとはいえ、身体はまだ冬仕様のまま。背中が丸まったり、手足が冷え切ったりしていませんか？
✅ なんとなく手足の先が冷たい
✅ 体が縮こまっている感じがする
✅ 夜、布団に入っても足が冷えて眠れない
もし、これらに当てはまるなら、ぜひ【足湯】を試してみましょう！
足湯の効果とは？
足湯は、冷えやむくみを改善するだけでなく、リラックス効果や免疫力アップなど、さまざまなメリットがあります。
💡 足湯の6つの効果
・冷え性改善
・リラックス効果
・不眠解消
・むくみ改善
・免疫力アップ
・高齢者の転倒防止
特に、血行が良くなることで全身が温まり、心も体もリフレッシュできますよ。
簡単！自宅でできる足湯のやり方
用意するもの
✅ バケツや洗面器（ふくらはぎまで浸かるサイズがおすすめ）
✅ 40℃前後のお湯（お好みに合わせて調整）
✅ 43〜45℃のお湯（差し湯用）
✅ タオル（足を拭く用）
手順
・バケツや洗面器に40℃前後のお湯を入れ、足を浸けます。
・15〜20分ほどゆっくり浸かります。
・お湯が冷めてきたら、差し湯をして温度をキープ。
・終わったら、タオルでしっかり水分を拭き取り、冷えないように靴下を履きましょう。
・アロマオイルや入浴剤を入れると、さらにリラックス効果がアップ！
足湯は、寒い時期にぴったりの簡単な冷え対策です。
夜寝る前に取り入れると、ぐっすり眠れるようになりますよ。
冷えがなかなか解消できない方は、他にも身体の不調が出ている可能性があります。
この場合は、施術を受けることで、より根本的な改善が期待できます。
ぜひ一度、ご相談ください。
ふらっとサロンでは
施術による調整も行いますが、ご自身でできる
調整方法もご指導しています。
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