平日のととのえ、水曜日編。

水曜日。

興で八宝菜食して、ととのえ参戦。

2期生冷水シャワーでスタート。

炭酸泉・・・、時計🕰️が無い。

どうする?  何故時計がない。

壊れたら仮でもいいから付けとかんと、

時間が分からんやん。

炭酸泉40℃、まあ20分かな？

水風呂とサウナ5セット。

9分回し。　熱い。

長水風呂とミストサウナ、長め。

50分コース。

2期生冷水シャワーで締め。

結果は，8.95Kg。

昨日みさきちゃん行っても，

今日お昼結構食べても，興で八宝菜食べても、

何とか持ちこたえましたね。