平日のととのえ、月曜日編。

月曜日。

興、麻婆茄子食して、ととのえ参戦。

2期生冷水シャワーでスタート。

炭酸泉40℃25分。

水風呂とサウナ5セット、8分回し。

長水風呂とミストサウナ、ほぼ30分。

1期生冷水シャワーで締め。

結果は，8.35Kg。

よし。