平日のととのえ、木曜日編。

木曜日。

興、鶏肉のカシューナッツ炒め

食してととのえ参戦。

今日は検品が多く、時間を要する。

マガジン、ヤンジャン、モーニング、

ビジネスジャンプ、チャンピオン、

あたりかな。

昨日暖炉で時間取れなかったので、

致し方なしか。

2期生冷水シャワーでスタート。

炭酸泉40℃15分。

水風呂とサウナ4セット、11分回し。

長水風呂とミストサウナ長め、35分コース。

2期生冷水シャワーで締め。

結果は，0.35kg。

まだ抜けませんね。