平日のととのえ、月曜日編。

月曜日。

興、味噌茄子食してととのえ参戦。

土日確かにネック、両日サボりでした

もんね。

転スラまたねぇ（笑）

さて、サボりがどうでたか。

2期生熱湯シャワーでスタート。

炭酸泉40℃20分。

水風呂とサウナ4セット。

11分回しのはずが，3回目7分かな。

長水風呂とミストサウナ、短め20分。

3期生冷水シャワーで締め。

結果は，0.15kg。

ほら、やっぱりね。

土日だね。

昼なんか成城石弁の小さいやつでしたもん。