平日のととのえ、水曜日編。

水曜日。

興、海鮮3種炒め食して

ととのえ参戦。

2期生熱湯シャワーでスタート。

炭酸泉40℃20分。

水風呂とサウナ4セット、11分回し。

長水風呂とミストサウナ、長め45分コース。

2期生冷水シャワーで締め。

結果は，0.85kg。

いやあ、昨日はま行ったし、

夜にパンとか食べたし，

今日お昼も結構食べたし，

重いよね。