平日のととのえ、水曜日編。

水曜日。

牛肉エスニック炒めと冷奴食して、

ととのえ参戦。

4期生熱くはないシャワーでスタート。

4期生久々。

炭酸泉40℃30分。

水風呂とサウナ5セット。

長水風呂とミストサウナ超長め、

1時間コース。

3期生冷水シャワーで締め。

結果は、2.00kg。

重い。　重すぎ。

恐るべし、土日月火。

懸念した通り、響きましたね。