平日のととのえ、月曜日編。

月曜日。

四つ葉のミルク買った。

黒胡麻大福残り2個買った。

3期生熱湯シャワーでスタート。

炭酸泉39℃30分。

水風呂とサウナ4セット。

長水風呂とミストサウナ、超超長め。

休憩入れて、

1期生冷水シャワーで締め。

結果は、

かなり残念な結果。

0.5以内にはと考えていたのに、

1.95kg。

重すぎ。

何?  何？

昨日のはまプラスサボりが大きく響いたか。

肥え過ぎている。

ニラレバか、生姜焼きか、

そんな事を考えていたのに、

そばに変更。

しかも、とろろ蕎麦からネギ蕎麦に変更。

マジうまい。

これいけるな。

紅生姜天なくてもいいかも。

おっ、一瞬肥え過ぎ忘れたわ。

ウチ帰って、パン🍞2個と大福食っちまった。

これがダメなんか。