平日のととのえ、金曜日編。

金曜日。

夕飯抜き。

3期生熱湯シャワーでスタート。

炭酸泉、またまた40℃。

熱すぎ、10分。

水風呂とサウナ5セット。

長水風呂とミストサウナ。

2期生冷水シャワーで締め。

結果は、8.10㎏。