平日のととのえ、月曜日編。

月曜日。

完全メシが合わんかったか、

夕飯抜きでととのえ参戦。

3期生シャワーでスタート。

炭酸泉20分。

水風呂とサウナ4セット。

長水風呂と休憩とミストサウナ。

1期生冷水シャワーで締め。

結果は、7.75㎏。

おお、あとは明日のととのえ休みを

どのように乗り切るかかしら。

と言いつつ、夜メシがっつり

頂きましたけどね。