平日のととのえ、金曜日編。

金曜日。

今日は、少しビビリで、夕飯抜きでの

ととのえとなりました。

3期生シャワーでスタート。

そもそもの、熱湯を忘れる始末（笑）

炭酸泉35分。

水風呂とサウナ5セット。

長水風呂とミストサウナたっぷり。

1期生冷水シャワーで締め。

結果は、7.55㎏。

これですよ。欲しい結果はこれ。

さあ、夜メシ食べましょうか。