平日のととのえ、月曜日編。

月曜日。

時間がほしくて、夕飯抜きでのととのえ。

だって暑いんだもん。

3期生熱湯シャワーでスタート。

炭酸泉30分。

水風呂とサウナ4セット。

長水風呂とミストサウナたっぷり2セット。

1期生冷水シャワーで締め。

結果は、7.75㎏。

よし。