７/２３
春日公園周回 ５分３０秒～４分/ｋｍ ２０ｋｍＪＯＧ
７/２４
春日公園周回～四王寺山焼米ヶ原往復～春日公園芝生 ２４ｋｍＪＯＧ
土曜日は春日公園をひたすら周回。
５分半程のペースでゆっくり入り徐々にペースアップ。
㌔４分程までペースを上げ安定ゾーンに入るも８周の１２ｋｍちょっとでギブアップ。
暑さでオーバーヒート。早く爽やかにペースを上げたいがまだまだ我慢の練習が続く。
そこからは距離稼ぎのダウンジョグを長めに行う。
左足首は相変わらずだけど、治ればラッキーと思う事にする。
翌日は大好き四王寺山コースへ。ゆっくりでも鍛えられる。
ウォーキングしている年配の方も多く、挨拶が気持ちいい。
夏はこのコース走ってる人も多くて、みんな頑張ってるんだなと刺激を頂ける。
折り返す焼米ヶ原ではいつもより小高い展望台のようなところへ。
１０分程休憩し景色を楽しむ。
春日公園に帰り着き、少しでも距離稼ごうと思ったけど、足の痛みも酷かったので芝生でダウンジョグ程度に済ませる。
早く２往復くらいしたいけど、まだまだ覚悟が持てない。
ここの２往復やるのはかなりの気合が必要だが、来週あたりには挑戦したい。