今年からスタートッ！！

こんにちは(^^)/
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今年は昨年の反省点を踏まええて行うことがあります！
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1つ目は食事です☆

昨年は、コンビニや外食が多かったため、体が疲れやすく、
体調を崩してしまうことが多かったように思います。。。
なので毎朝6：30に起床してお弁当作りを始めました！
やはり、買うよりも断然おいしいですし、体の中からの改善も
行うことが重要になってきます(^^♪
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2つめがトレーニングです☆

本当なら年始1発目からスタートしたかったのですが、
仕事のほうが忙しく、終電まで会議などをしていたため、
遅くなりましたがやっと昨日から再スタートを切れました！！
40分程のトレーニングで全ての器具を使って全体的に行い
、最後にダンベルトレーニングを行いました(>_<)まずは重量を体重の80％へ持っていくことが第一段階です！！その為に、大きい筋肉とともに小さい筋肉のトレーニングも行います！！.大体週3～4日のペースで今月は行う予定です♪♪.皆様も、今年の抱負の中に少しでもボディラインの改善や、症状の改善などございましたら、サポートさせてください！その目標に合わせて、トレーニングを行います！.ぜひお気軽にお問い合わせください(^^♪

TAKE GYM
大阪市天王寺区玉造元町3-9 八光ビル4F
TELL：06-6777-6111
平日：10:00～21:00(最終受付20:00)
土曜祝日：10:00～18:00(最終受付17:00)
HOLIDAY：日曜日
ACCESS：玉造駅より徒歩2分

引用元：今年からスタートッ！！