アロマ講師かたみまきの日常ブログ -23ページ目

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19Jan
- 風邪予防によいアロマスプレー
  にほんブログ村最近、ノロウィルスや風邪が流行ってきましたね。何か予防策を...と思い、アロマスプレーを作ってみました。無水エタノール５ｍｌに、抗菌、抗真菌、抗ウィルス作用のあるティートリーを５滴、白血球の活動を活発化にして免疫を賦活させるレモンを５滴。そこに精製水を加えるという簡単スプレーですカーテンにシュッシュッと。エアコンのフィルターを掃除してシュッシュッと。マスクの外側にもシュッシュッと使えます。洗面所の芳香浴も同様のブレンドで試したところ、さわやかな香りでスッキリします。空気をきれいにし、アレルギー症状も鎮める、マートルをブレンドするのもいいですよね。ハーブティーでは、エキナセアというハーブが免疫力を高めてくれるそうです。これをお子さまに飲ませていたところ、クラスが学級閉鎖になっても元気だったとのお声をお客さまからいただいたこともありますアロマやハーブを活用して、風邪などひかずに冬を越したいですね～生活の木エッセンシャルオイルティートゥリー 10ml/Herbal Li... 価格：1,575円（税込、送料別）生活の木有機エキナセア 100g/生活の木/エキナセアティー(エキナ... 価格：1,680円（税込、送料別）メディカルアロマテラピーブログランキングへ
16Jan
- 便秘に有効！？マテ茶のチカラ！
  にほんブログ村昼間眠くなり、仕事にならない...そんな時、マテ茶を飲んだところ、脳がさえてやる気が増しましたマテ茶にはカフェインが含まれているので、中枢神経を賦活させるからなんですね。心身の疲労回復にも役立ちますしかーし。マテ茶のチカラはそれだけではなかったんです！飲んでみたその日、それまでは一日一回出る程度だった便が二回も出て、あれーなんか腸にいいもの取ったっけ？？と思っていたのですが、翌日も眠気覚ましに、再びマテ茶を飲み、また便が二回出て...となったので、ひょっとしてマテ茶のおかげと思い、三日目、四日目も続けてみたところ、ポッコリしていたお腹がスッキリしてしまいました。なので、調子にのってハーブティーを飲んだ後の茶葉も... 大好きないなばのタイカレーに入れてみました(笑)食物繊維たっぷりカレーに。また、マテ茶にはビタミンB2、B6、C、カルシウム、カリウム、鉄分も含まれています。栄養素の補給もできるため、「飲むサラダ」と呼ばれているそうです。マテ茶のパワーには関心させられますね生活の木世界のおいしい健康茶有機マテグリーン 10包/ハーバルセレ... 価格：525円（税込、送料別）生活の木世界のおいしい健康茶有機マテ・グリーン 30個入/世界の... 価格：1,260円（税込、送料別）ハーブティーブログランキングへ
13Jan
- スポーツアロマ
  にほんブログ村こんにちは。makiです最近、スポーツアロマという言葉をよく聞きます。アロマ環境協会でも昨年の12月から、アロマを活かしてランニングを楽しむための情報サイト『Aroma de Run 』がオープンしたとのことです。スポーツトレーナーのように、スポーツする人をアロマを用いて支えるのも面白そうですねそこで、特集が載っていた会員誌（No.66 Winter2012）などを熟読してみました。なでしこジャパンにもアロマコンディショニングが行われていたり、元テニスプレイヤーの杉山愛さんも現役時アロマを用いて、気持ちのリラックスや身体のバランスを整えることに生かしていたそうです。【スポーツアロマ】ウォームアップ：（オイルトリートメントや芳香浴など）・オレンジ　　リラックス効果があり、心身を優しく温めてくれます。・ゼラニウム　　心身のバランスをとります。・ブラックペッパー　　血液循環がよくなり、精神にスタミナとパワーを与えてくれます。・ジンジャー　　心身を温めて活性化させてくれます。競技中：・気分を明るく、リラックスしすぎない香りのサシェをかぐ　　→柑橘系のベルガモットやレモングラスが良さそうですね。スポーツ後の筋肉痛：・ジュニパー・グレープフルーツ・ペパーミント・ローズマリー激しい痛みには...セントジョンズワート油（浸出油）にラベンダー（鎮痛作用）をブレンドしてトリートメント。ハーブティーでも、疲労回復にはハイビスカスとローズヒップのブレンドがオススメです。ハイビスカスはクエン酸やミネラルが含まれているので、エネルギー代謝を高めて疲労物質を排泄し、肉体疲労を回復させる働きがあります。また、レモンの20～40倍のビタミンCを含むローズヒップとブレンドすると酸味がまろやかになっていいですよ。このほか、大会前日の安眠に、集中力アップに、呼吸をスムーズに、デオドランド対策、日焼け後のほてりに、とアロマを生かせる場面は多々あるんですね。アロマは、心身両方に、同時にアプローチできるので、スポーツにも効果的ですねもっとも、治療目的に行われるものではないので、ほかの専門家の領域を起こさないように注意しなければ...ですね。捻挫などの怪我などされている場合にアロマで治そうとするのではなく、病院へ自分ももっと勉強を積んで、東京マラソンのブースでトリートメントをしたりしてみたいですね。生活の木 Herbal Life ブラックペパー 10ml/Herbal Life(... 価格：1,756円（税込、送料別）生活の木エッセンシャルオイルグレープフルーツ 10ml/Herbal L... 価格：1,575円（税込、送料別）メディカルアロマテラピーブログランキングへ
10Jan
- 不眠によいアロマは？ハーブは？
  こんにちは。makiです不眠によいアロマは？と聞かれて、「ラベンダー」と答えるのは不十分だという広告を見て、ハッとしたことがありました。それはそうですよね。不眠といっても原因は色々ですもんね。そこで、改めて調べてみました！！まず、ストレスからくる不眠は、神経が高ぶり交感神経優位の状態（興奮状態）から副交感神経優位（リラックス状態）にうまく切り替えられないことによります。この場合にいいアロマは...？・ローマンカモミール　　興奮や不安、神経過敏が原因の場合。　　ストレスが原因でおこる心身の緊張をほぐし、落ち着かせてくれます。・ラベンダー　　精神的な刺激が原因の場合。　　怒りを洗い流し、興奮を鎮めてくれます。・オレンジ、マンダリン、ユズ　　不安や孤独感が原因の場合。　　心身を温かく包み込み、気持ちを穏やかにさせてくれます。次に、生体リズムの乱れからくる不眠には、規則的な生活をすることが大切ですよね。朝：スッキリ起きるためには...・ローズマリー　　脳の活性化によいです。・ペパーミント　　中枢神経を刺激して眠気を吹き飛ばしてくれます。　　夜：スッと寝付くためには...・ラベンダー　　鎮静・鎮痙作用により心身をリラックスさせてくれます。・オレンジ　　冷えた心と体を温め、リラックスさせてくれます。ちなみに、ハーブティーでは...セントジョンズワートとパッションフラワーのハーブをブレンドした、鎮静系のハーブティーを飲んで、自然とまぶたが落ちてくるぐらい眠くなった経験があります。※セントジョンズワートは、薬が分解する作用があるため、持病の薬を飲まれている方はお医者様に相談してください。他に鎮静系のハーブとしては、ペパーミント、ジャーマンカモミール、リンデンがありますよまだまだ勉強が足りませんが、一歩ずつ勉強してきわめて行きたいですね生活の木エッセンシャルオイルカモマイル・ジャーマン 3ml/Herbal... 価格：3,150円（税込、送料込）生活の木アロマオイル生活の木アロマオイルローズマリー・シネオール... 価格：1,890円（税込、送料別）にほんブログ村アロマテラピーブログランキングへ
09Jan
- Aoyama Flower Market TEA HOUSE
  にほんブログ村こんにちは。makiです韓国旅行とかに結構行ったりするんですが、韓国のカフェでは、チェーン店でもハーブティーが飲めるっていいなぁと思います。ルイボスやカモミールはだいたいある気がします。日本でも、ドトールやタリーズで飲めたらいいのに。なのでお店を始めたら、気軽にハーブティーを飲めるような喫茶コーナーも作りたいと考えています。自分のお店の参考のために行った、ハーブティーが飲めるカフェもぼちぼちブログに載せていきたいなと思います。さっそくですが、今日は、先日友人と行ってきました花屋さんの中にあるカフェですAoyama Flower Market 南青山本店内のTEA HOUSEに行ってきました。一見、普通の花屋さん。奥へ進むと... カフェスペースが！！店内の様子。お客さまが少ないのではなく、閉店まで居たため他のお客さまは帰られた後に撮りました。ずっと満席で、私たちも20分ほど入るのに待ちました。まるで温室の中にいるようでした。(温度が暖かいわけではありません・笑）扉を開けてカフェスペースに入ると、マイナスイオン？が出ているような...癒しを感じました。撮り忘れましたが、おひとり様でも安心のカウンター席もありますよ。注文したものは... ルイボスティー。柑橘系の香りがついていました。ほんとは、オリジナルのブレンドハーブティーが目当てだったんですが、リフレッシュもリラックスも、レモングラスやミント系が入ってスッキリ爽やかそうで。そんなに味に差異がなさそうなので、どちらにするか迷ってしまいました。（笑）もっとローズとか、ジャーマンカモミールとかも入っていればいいのに...とワガママでした、私。（笑）このルイボスティー、香りも楽しめ、味も香ばしく、美味しかったです小腹を満たしてくれたフレンチトースト！ハチミツかけたり、生クリームかけたり、シナモンかけたり、色々楽しめてよかったです。18:30までと閉まるのは早いですが、癒されてよかったです。青山フラワーマーケットティーハウス南青山本店http://www.afm-teahouse.com ハーブティーブログランキングへ
07Jan
- はじめに。
  はじめまして。makiです。アロマやハーブを使って、心身の不調の改善やストレス軽減をするお店をやりたいと思い、現在は今年３月に行われる、アロマ環境協会主催、アロマテラピーインストラクターの勉強をしています。ブログでは、アロマやハーブの活用法や、お店を目指すにあたって参考になりそうなことを備忘録として徒然とつづってまいりたいと思います。これからよろしくおねがいします

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