ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会まで残り一か月となりました。
本日より調整開始です。大会までの調整を少しずつブログにアップしていきます。何か参考にして頂けましたらこれ以上の喜びはありません。
1月16日 火曜日
Squat
×10 10 10
20×10 10 10
70×3 3 3
120×2 2 2 2 2 2
170×2
220×2
250×1
270×1
290×1
305×1
Long Pause 6second
265×1
DeadLift
70×3 3 3
120×3
170×2
5×5 Routine Generator
230kg×4reps / Day 14
182.5×4
195×4
205×4
217.5×4
230×4
スクワットは315kg〜320kgを狙えると確信しています。
怪我にだけ気をつけて調整を進めていきます。
パワーリフティング 最高！