火曜日 オフ
水曜日 スクワット
木曜日 ベンチプレス 肩
金曜日 スクワット デッドリフト
土曜日 ベンチプレス 肩
日曜日 スクワット ベンチプレス 肩
月曜日 オフ
という内容で行いました。
TXPでフィジカルトレーニングを追求するパンクラスのプロ格闘家、安西信昌選手が本日遂にパンクラスミドル級の頂点に立ちました！
6戦6勝、4KOとズバ抜けた好成績の安西選手…
試合後ベルトの返上を申し出、「世界を目指す」として、ウェルター級への階級転向を宣言…
実は1985年生まれの同い年…
Facebookで安西選手がKO勝ちした！とメンバーから聞いた瞬間、全身にアドレナリンが吹き出て力が漲るのを感じました。
負けてられない！必ず12月にアジアを制するんだ！と自分に喝を入れました。
7月に沖縄に転勤が決まった石丸選手のモチベーションを高める為に記録会も行いました。
パワーリフティング初心者、強くなりたいのならば努力をしましょう。石丸選手は努力しました。
注意されればフォームチェックを繰り返し、伸び悩んでも決して挫けず頑張ってきた石丸選手。
安西選手と石丸選手。
努力しても報われないこと
があるだろうか。
たとえ結果に結びつかなくても、
努力したということが
必ずや生きてくるのではないだろうか。
それでも報われないとしたら、
それはまだ、努力とは
いえないのではないだろうか。
そんな名言を体現する素晴らしい選手です！
6月25日 水曜日
スクワット ストップ
5x5 Routine day 15
70×3 3 3
120×3
165×5
175×5
187.5×5
197.5×5
210×5
240×1
240+20×1
240+40×1
240+60×1
6月26日 木曜日
ベンチプレス
5x5 Routine day 14
70×3 3 3
120×3
142.5×5
152.5×5
160×5
170×5
180×5
180+10×1 1 1
ショルダープレス
5x5 Routine day 14
62.5×5
67.5×5
70×5
75×5
80×5
6月27日 金曜日
スピード day
スクワット
70×3 3 3
70+50×3 3 3 3 3
デッドリフト +バンド
5x5 Routine day 13
70×3 3 3
120×3
165×5
175×5
187.5×5
197.5×5
210×5
6月28日 土曜日
ベンチプレス
5x5 Routine day 15
70×3 3 3
120×3
135×5
142.5×5
152.5×5
160×5
170×5
180×1
190×1
200×1
ショルダープレス
5x5 Routine day 15
60×5
62.5×5
67.5×5
70×5
75×5
6月29日 日曜日
スクワット ストップ
5x5 Routine day 16
70×3 3 3
120×3
175×5
187.5×5
197.5×5
210×5
220×5
ベンチプレス
5x5 Routine day 16
70×3 3 3
120×3
142.5×5
152.5×5
160×5
170×5
180×5
ショルダープレス
5x5 Routine day 16
62.5×5
67.5×5
70×5
75×5
80×5
【TXP Information】
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