体重は順調に増えて103～4kgを維持しています。
クレアチンを摂り始めたので、105kg超えでロシアに出発したいところですが、うまくいくのでしょうか…
5月8日 水曜日
Team X-treme Power
スクワット
70×3 3
120×3
170×2
試合形式
220×2
240×2
260×2
BOX
280×3
300×3
EX +チェーン
130+50×5
130+60×5
130+70×5
デッドリフト
70×3 3
120×1
170×1
試合形式
220×2
240×2
260×2
ノーベルト ブロックナロー +チェーン
130+50×5 5 5 5
5月10日 金曜日
ベンチプレス
プレスコール付き
Russian Routine Generator
MAX 210 Week 4 day 1
70×3 3
100×3
140×2
170×1
試合形式
180×1
190×1
200×1
177.5×5 5 5 5 5
このまま順調にピーキングを進めていって、国内ではスクワット295kg、ベンチプレス225kg、デッドリフト300kgまで成功させて、世界に備えられたらと考えています。
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