こんばんは＾＾
ご訪問ありがとうございます😊
今日も塾のお仕事に行ってきました。
腰がまた痛くなってきた
ずっと座ってるのって身体に良くないみたいですね
さて、葉音さんが9月瞑想会のご感想をくださいました＾＾
葉音さんの記事より
お久しぶりの方や
はじめましての方や
広島からアクティブで素適な方💖
一度のぞいてみたい
ハムスター80匹のなぎさん家♡
皆さんとひとときを共有しました。
ストレッチでは
硬い体を何とかせねばと
といつもいつも思います
股関節強化、
今日か明日からスタートするよ！
翠涼さんのやさしい声の
瞑想ナビが身体になじみます。
声のトーンが好きです
普段、浅い呼吸を続け
自分の体に丹田などと言う場所が
あることも忘れてしまいますが
改めて意識をして
深い呼吸を丁寧にやってみることは
血流のためや
リラックスのためにも
大事
と思いました。
と思いました。座法の態勢で
組んで上になった足の裏が
2回もつりそうになりました(;>_<;)
(;>_<;)(大きくきつそうな予感)
終わると全身スッキリです
以下、葉音さんの素敵な写真💓
掲載許可をいただいております
葉音さんのフィルターを通すと、さくら坂さんの澄んだ空気感がさらに増しているように感じます。
私の声を好きと言ってもらえて、とっても嬉しいです
ありがとうございます
9月瞑想会では、呼吸法にじっくりと取り組んでいただきました＾＾
呼吸はとても大切。
寝る前に丹田のあたりを意識して、深い呼吸をするだけで寝つきが良くなりますよ
お試しくださいね＾＾
ではまた。
いつもご覧下さりありがとうございます。
素敵な夜を。
翠涼