こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
今日は午後からお師僧さまのオンライン瞑想会に参加しました。
相変わらず、筋肉痛で腹筋が痛いです
ふだんどれだけ運動不足なのか
お師僧さま曰く、筋トレをするとホルモンの分泌が促進され多幸感を得られるそう。
わかりやすく言うと、お風呂に入った後の気持ちよさに似ている感じといいますか。。。
確かに筋肉が緊張した後、緩むとスッキリ感が
瞑想に入る前にストレッチをして身体を整えておくことで、身体に痛みが出にくくなり瞑想を楽しめるようになります
筋トレは苦手ですが、ヨガのポーズとあわせて無理なく続けられるシークエンスを教えていただいたので毎日続けたいです。
現在、お師僧さまの瞑想会で学んでいる内容をいつか私が開催する瞑想会でもアウトプットできるよう、これからもがんばります
３月瞑想会、午前の部・残席３名さまです。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
土日と瞑想会に参加したので身体は疲れていますが、精神的にスッキリしています。
久しぶりに、参加者の皆さんやお師僧さまとお話できたのも嬉しかったです
年末年始に向けてやること満載ですが、また明日からがんばります。
ではまた(^^♪
いつもご覧くださりありがとうございます。
この後も素敵なお時間を。
天宮光啓先生主宰「生き方塾」認定インストラクター Taijyu/Ikikatajyuku所属
「翠涼」（すいりょう）