パタカラ体操とは
お口の代表的な体操の一つです
食べ物を上手に
のどの奥まで運ぶ一連の動作を
鍛えるための発音による運動です
加齢に伴い筋肉が弱ってくると
お口の周りの
筋肉や舌の動きが
悪くなります
その
予防・改善が目的の運動です
「パ」「タ」「カ」「ラ」
と発音することで
食べるために必要な筋肉を
トレーニングすることを
目的としています
の保健師さんが作成したプリントです
ぜひご活用下さい
それからそれから
自粛生活が長引くと
とても心配なのが食生活
低栄養は肺炎のリスクを高めます
おやつに乳製品や果物など
を取り入れてみるのはいかがでしょう
今日のゆる仲グループラインでは
豆苗育てが話題にのぼりました
我が家の豆苗は
こんな感じ❤️
みなさんからアドバイスをいただき
水の量を改善してみました
みなさんから
いろいろな事を教えていただく
ことが出来てうれしいです🥰
さぁこれから
夕飯の支度をはじめます
今日も一日お疲れ様でした☺️