カレー粉のカロリー半分とか、カロリー0の砂糖、肉の種類も赤身を多め、オリーブオイルを使うなどをして減らしていきたいと思います。とりあえずは、３ヶ月。半年は頑張りたいですね。
現在、体脂肪は15%。でも顔が太ったと言われます笑 一年でだいぶ落ちましたが、10%切るまで頑張りたいです👍
最近、自転車でなるべく移動するようにしてます。パワーがつきすぎてスイングが遅くなり、動きも遅くなりました。おそらく、そういうトレーニングを全くしなかったからだと思います。
肉体改造続けていきます。まともにブログ書いてませんでしたが、久々に書いた気がしました。また更新していきたいと思います✌️
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