若いうちは睡眠不足に悩まされる。高齢者になったメリッ
トの第一は睡眠だろう。明日の仕事を気にせずに寝れるだ
けで人生が充実する。高齢時は若い時に得れなかった睡眠
時間を取り返すことができる。よく夜に寝られないことが
問題視されるが眠くなければ起きていればいいだけの話で
ある。若い時の徹夜と違って眠くなった時が睡眠時で全然
かまわない。
それが認知症を発症させるという医学情報があるが認知症
の原因は他にある。金属毒、添加物毒による血液の汚れと
詰まりだ。むしろ寝ることにより、それらの弊害は解消さ
れる。
睡眠のために用事もないのに無理に昼間に活動する必要は
ない。意味のない活動は骨折や転倒の確率を上げるだけだ。
意味のない活動の最たるものは散歩であろう。夏は脱水、
冬は低体温。
