若いうちは睡眠不足に悩まされる。高齢者になったメリッ

トの第一は睡眠だろう。明日の仕事を気にせずに寝れるだ

けで人生が充実する。高齢時は若い時に得れなかった睡眠

時間を取り返すことができる。よく夜に寝られないことが

問題視されるが眠くなければ起きていればいいだけの話で

ある。若い時の徹夜と違って眠くなった時が睡眠時で全然

かまわない。

それが認知症を発症させるという医学情報があるが認知症

の原因は他にある。金属毒、添加物毒による血液の汚れと

詰まりだ。むしろ寝ることにより、それらの弊害は解消さ

れる。

睡眠のために用事もないのに無理に昼間に活動する必要は

ない。意味のない活動は骨折や転倒の確率を上げるだけだ。

意味のない活動の最たるものは散歩であろう。夏は脱水、

冬は低体温。